光で起きられる？光で起きるタイプの目覚まし時計のメリットデメリット
目覚まし時計にはいくつかのタイプがあり、一般的な音で起こしてくれるタイプの目覚まし時計のほかにも、光で起きるタイプの目覚まし時計というものもあります。
ただ光で起きると言われても、それにどんなメリットやデメリットがあるのかはわかりませんよね。
実際、光で起きるタイプの目覚まし時計にはどんなメリットデメリットがあるのか、以下で紹介していきます。
光で起きるタイプは不快感が少ない
光で起きるタイプの目覚まし時計の一番の特徴は、不快感が少ないという点でしょう。
光で起きるわけですから、たとえばとてつもなくうるさい音で無理やり起こされるというのとは違います。
うるさい音で無理やり起こされるのは、やはり不快感が伴います。
でも光で起こされるのであれば、朝自然な光が入り込んできて、それによって起こされるような感覚で起きることが出来るようになります。
だから不快感が少なくなってくるのです。
不快感を少なくして起きることが出来るのであれば、それに越したことはないでしょう。
体内時計を整える効果もある
朝に光を浴びると、それによって体内時計が整い、夜になる自然に眠たくなるという効果があります。
そうして夜自然と眠たくなれば、比較的に早い時間に寝ることが出来るようになるでしょう。
早い時間に寝ることが出来れば、当然その分だけ早い時間に起きることが出来るようになりますよね。
だから、目覚ましをかけないといけないと時間に起きる際にも起きやすくなるのです。
音で起こすタイプの目覚まし時計にはまずそういう効果はないので、ずっと無理やり起きるしかありません。
意志が弱い人におすすめ
朝起きやすくなる上に、起きる際に不快感もないわけですから、光で起きるタイプの目覚まし時計は、意志が弱い人におすすめになります。
意志が強い人であれば、たとえば多少の不快感を伴ってもなんとか起きることが出来るでしょう。
でも意志が弱い人の場合には、不快感を伴う目覚まし時計でおきる際には、それをどうにかして遠くに追いやって、二度寝してしまうことも出てくるでしょう。
もっと言えば、そうした不快感を伴う起床のストレスで、早く起きなくてよい日にすごく遅くまで寝てしまうことが出てくるかもしれません。
そうしてすごく遅くまで寝る日が出てくると、次にまた早く起きる際にすごくストレスを感じてしまいます。
だから意志が弱い人には、自然起きやすいような、光で起きるタイプの目覚まし時計がおすすめになります。
光で起きるタイプは身体への負担も少ない
光で起きるタイプは、音で起きるタイプと比べると身体への負担が少ないという特徴もあります。
音でおきるタイプは、音がいきなりなるのでびっくりすることもありますよね。
完全に熟睡している時には、その音でびっくりする感覚は少ないかもしれませんが、起きているときにいきなり音がすると、それにびっくりすることは間違いありません。
なので、寝ているときにも少なからずその音にはびっくりすることがあるのです。
そうして音にびっくりするというのは、身体への負担となります。
特に心臓の弱い人にはそれは大きな負担になりえます。
人によってはそれによって心臓にトラブルを起こしてしまうこともあるでしょう。
だから、心臓が弱い人の場合には特に、光で起きるタイプの目覚まし時計が合っているのです。
止める際の負担もない
音がなるタイプの目覚まし時計の場合は、止めないとうるさいの起きた後にすぐに止めます。
でも光であれば、別についていても、そこまで邪魔ではありません。
だからすぐに止める必要はないのです。
それは、起きてすぐに無理な体勢になることがないということで、やはり体の負担減につながります。
光で起きるタイプのデメリットは効果に個人差がある点
光で起きるタイプのデメリットは、起きられないこともあるという点です。
たとえば、電気をつけた状態で寝ることに慣れている人の場合、たとえ光で起こされそうになっても、慣れている分起きられないこともあります。
もちろん光で起きるタイプの目覚まし時計にもいろいろなものがあり、すごく強い光で起こしてくれるものもあります。
そういうものであれば、多少光になれている人であっても起きられる可能性はあるものです。
ただ、最初からそういうものを使えるかどうかはわかりません。
最初に使用した光で起きるタイプの目覚まし時計とはいまいち相性が合わなくて、起きたいときに起きられない可能性も出てくるのです。
それではやっぱり目覚まし時計としては頼りないです。
だから、どうしても起きたい日には向かないこともあるのです。
電気をつけて寝ていたらもっと効果が薄くなる
電気をつけて寝ることになれている人の場合には、効果があまり出ないこともある光で起きるタイプの目覚まし時計ですが、当然ながら、最初から電気をつけて寝ていたら、もっと効果は薄くなります。
中には、なる際には電気をつけていないと寝ることが出来ないという方もいるでしょう。
それも、弱いオレンジの電気ではなく、しっかりと電気をつけていないと逆に寝ることが出来ないという方がいるものです。
その状態で寝ていたら、朝になって強い光を発するものがあっても、それには大した効果は出なくなりますよね。
それでは起きるのも難しいです。
だから、もし電気をつけた状態でしか寝ることが出来ないという方がいたら、その方には光で起きるタイプの目覚まし時計はおすすめできません。
比較的に高価なものが多いのもデメリット
光で起きるタイプの目覚まし時計には、もう一つ大きなデメリットがあります。
それが、比較的に高価なものが多いという点です。
もちろん、すべての光で起きるタイプの目覚まし時計が高いわけではありません。
でも、3万円程度するものも多いのです。
目覚まし時計に対して、そこまでのコストをかけたいと思っている人は少ないのではないでしょうか？
確かに朝きちんと、不快感なく起きることが出来るようになれば、それに越したことはありません。
そしてそうなる価値は3万円以上はあるでしょう。
しかし、そこまでのコストを最初にかけるというのは、勇気がいるものです。
ある程度お財布に余裕がある人でないと、手が出ないものになります。
返金制度があるものもある
ただその代わり、光で起きるタイプの目覚まし時計には、それを使った効果がいまいち出ない時に、返金保証がついているというものもあります。
返金保証がついていれば、当然ある程度のコストをかけても、それに対してのリスクは少なくなります。
なので、高いものを買う際に本来あるはずの難点は、そこまでありません。
とはいえ最初にそれを買うためのコストがかかることには間違いないので、決して誰にでも手が出せるものではないということは確かです。
睡眠サポートがつくものもある
光で起きるタイプの目覚まし時計には、ものによっては、睡眠サポートを受けることが出来るものもあります。
専門家のサポートもついての値段だと考えると、光で起きるタイプの目覚まし時計の価格は、決して高くないと考えることも出来ます。
コスト自体は高いですが、コストパフォーマンスという面で考えると、決して悪くはないのです。
だからやはり最初のかかるコストさえ支払えるのであれば、一考の価値はあります。
まとめ
一見すると頼りない光で起きるタイプの目覚まし時計ですが、ただ起きるだけではなく、体内時計を整えたり、身体の負担を少なくしたりしつつ起きることが出来るという稀有な目覚まし時計なのです。
最初にかかるコストが高かったり、人によってはそれでは起きづらい人もいるものですが、それでもある程度金銭的に余裕があれば、一度は試してみたいアイテムであるということは間違いありません。