目覚まし時計は機能やデザインに多くの種類があるため、自分に合った快適なものを見つけることが可能
朝起きるのが苦手な人にとって、目覚まし時計はなくてはならないアイテムでしょう。
目覚まし時計をセットすれば、寝坊の心配をすることなく、精神的に落ち着いて安眠できる場合も多いです。
しかし中には、従来の目覚まし時計でうまく起きれないという人もいます。
実は目覚まし時計には様々なタイプがあり、自分に合ったものを選べば効果的な寝起きが実現できる可能性があります。
目次
目覚まし時計の中心は音が鳴るタイプ
典型的な目覚まし時計は、音が鳴ることで起床を促すタイプです。
ベル音や電子音が鳴り響くことで、強力に目覚めを促進します。
音量は調整することが可能で、目覚めの悪い人は大きな音量を設定するなど、自分に合った設定ができます。
また、二度寝を防止するため、アラームを止めても少し経ってから再度鳴る「スヌーズ機能」を備えている機種も多いです。
もちろんこれで問題のない場合はいいのですが、単調な音では味気がないと考える人もいます。
そのようなタイプの人には、録音タイプの目覚まし時計もあります。
目覚まし時計の音は多種多様
目覚まし時計の中には、単調な音ではなく、音楽、鳥の声、波の音、人の声、キャラクターの声など、聞いていて心地よい声や音を出す機種があります。
快適なサウンドが流れることで、気持ちよく起きることができるという人もいます。
また、鳥の声が朝をイメージできるなど、違和感なくスムーズに起きることも可能です。
波の音やせせらぎの音なども自然を感じることができ、ストレスなく使用できる期待が持てます。
人の声であれば、一人暮らしの人にとっては身近な人に起こされる感覚が心地よいケースもあります。
アニメなどのキャラクターの声であれば、ユニークさを感じます。
映画のセリフが流れるような目覚まし時計もあり、工夫されたものは使う上で楽しさがあります。
起床という実用的な部分に加えて、プラスアルファの感覚を求める人にとっても、この系統の目覚まし時計は利用価値が高いです。
もちろん音声の好みは人それぞれであるため、自分に合った音声を選ぶことも大切です。
音が苦手な人が使用するタイプの目覚まし時計
いきなり音が流れること自体が苦手という人もいます。
抵抗なく音を受け入れることができるように、少しずつ音量が大きくなるようなタイプの目覚まし時計もあるため、そういったものを選んでみてもいいでしょう。
しかし突然響く音が苦手な人は、早朝に目覚まし時計が鳴ることに憂鬱を感じ、実用的な面でも効果が出ない場合があります。
そのような人にとっては、音ではなく、別の作用で起床を促す目覚まし時計が有効です。
光によって起床を促す
目覚まし時計の中には、光によって起こすタイプがあります。
光を照射することで、目覚めを促進するものです。
アラーム音やサウンドが苦手な人でも、このタイプであれば問題なく受け入れが可能でありおすすめです。
光の作用で体内時計に働きかけ身体を覚醒させるのは、朝に太陽光線を浴びて起きることと似ています。
自然な目覚めが促進されるため、違和感なくスムーズな起床が実現できる可能性も高いです。
身体的にも優しい方法で、より自然に近い健康的な目覚まし時計という見方もできます。
明るさの度合い
光が弱いと効果が薄れるため、光の強さも重要です。
起床のための明るさの度合いとしては、2500ルクス以上の光量が効果的と言われています。
照射範囲や、目覚まし時計を設置する場所によっても光の届き方が変わってくるため、その点の配慮も意識しておきたいところです。
もちろん、個人の好みやその時の体調に応じて適切な明るさが違ってくる場合もあります。
光量の調整が可能な機種を選べば、目覚めに最適な明るさを調整しながら利用することも可能です。
機種によっては、少しずつ明るくなることによって、より自然な明るさを再現したようなものもあります。
光のみでは起床が不安な場合は、光とアラームの両方の機能がついている機種を選ぶといいでしょう。
振動で体に刺激を与えるタイプ
目覚まし時計には、振動するタイプのものがあります。
振動タイプのメリットは、自分だけに影響を与えるという点です。
音や光の場合は、同じ部屋に寝ている人がいれば、その人に影響を及ぼす可能性があります。
特に音の場合は、他の人の眠りを妨げる要因にもなりかねません。
他の人に配慮が必要な場合は、振動式の目覚まし時計を使うと便利です。
バイブレーション機能によって体に振動が伝わり、目覚めを促すのが特徴です。
枕元に設置するタイプや、腕時計のように腕に巻いて使用するタイプなど、色々なタイプがあります。
振動式は旅行の際にも便利
携帯型の振動式目覚まし時計であれば、旅行の際に利用するのにも便利です。
旅行では複数人が同室で一緒に寝るケースも多く、音による目覚まし時計は使いにくいものですが、振動式であれば安心です。
それ以外にも、電車内で寝てしまって乗り過ごすことを防ぎたい場合にも役立てることができます。
適切な振動のものを選ぶ
振動の大きさは機種によって違いがあるため、事前に確認が必要です。
あまり小さな振動だと起きれない場合もあれば、大きな振動が苦手という人もいます。
判断がつかない場合は電器店の店員やメーカーに質問したり、使用者のレビューを参考にしたりするなど、検討しておくといいでしょう。
なお、振動と音の両方で起こすタイプのものもありますが、これは強力に寝起きを促進したい人に向いています。
個性的でユニークな目覚まし時計
目覚まし時計の中には、かなりユニークで個別性を発揮したタイプのものもあります。
こちらの方は趣味的な要素も強くなりますが、寝起き効果としても高い機種も存在します。
例えば、プロペラがついてアラームと同時に飛んでいくようなタイプの目覚まし時計があります。
このプロペラを再度装着しなければアラーム音が消えないというユニークなものです。
否応なく起きなければ仕方がないような強力性があります。
アラームを止めるために、何らかのゲームをするような目覚まし時計もあります。
このように様々な面白い機能を備えた目覚まし時計もあるため、単調な目覚まし時計に飽きた人は気分転換に利用するのも効果的かもしれません。
これらの目覚まし時計は自分が使う以外に、プレゼント用に利用すれば、ユニークなものとして面白がられる可能性もあります。
デザイン性の高い目覚まし時計を使えばインテリアとしても効果的
目覚まし時計は実用性が大切ですが、部屋を飾るデザインとして楽しむことも有益です。
毎日使うものであるだけに、デザイン性に優れたものを選べば、お気に入りの品として長期的に利用することができるでしょう。
私自身も、最初は何の変哲もない普通の目覚まし時計を利用していましたが、デザイン性のある目覚まし時計に変えて、朝起きるのが楽しみになった経験があります。
おしゃれタイプの目覚まし時計には様々な種類があり、個性が際立ったものが存在します。
デザイン性豊かな目覚まし時計が一つあるだけでも、寝室の雰囲気を変えることができます。
レトロ感のあるデザイン、最新型デザイン、一見目覚まし時計と判断できないようなデザイン、個性的なデザインなど、部屋の印象を変えたい場合や、今の部屋の印象をさらに深めるような雰囲気の目覚まし時計を使用するなど、個人的に工夫ができます。
また、キャラクター性を重視した目覚まし時計もあります。
様々なキャラクターの目覚まし時計は、見ていても楽しいものです。
こういったデザインやキャラクターに優れた目覚まし時計は個人的な好みが反映されるため、選ぶ際の楽しさもあります。
まとめ
目覚まし時計が苦手という人も、自分に合った機能の目覚まし時計を選べば、快適に使用することが可能です。
目覚まし時計の種類は実に多彩であり、それぞれが特徴的な機能を有しています。
デザイン的にも、インテリアとして優れた効果を発揮するようなものがあります。
好みの目覚まし時計を使用することで、普段は辛い寝起きのストレス軽減につながる期待もできます。
快適な寝起きができれば、その日を気分よく始めることできるため、目覚まし時計をうまく利用していくことは効果的です。